Η παιδική aerial yoga είναι ένα σύστημα εκγύμνασης που συνδυάζει την άσκηση της yoga με τη βοήθεια μιας αιώρας. Με αυτό τον τρόπο προσφέρεται στο παιδί μια εμπειρία άκρως απολαυστική κι ευχάριστη, όπου έχει τη δυνατότητα να ασκηθεί, να παίξει, να συνεργαστεί και να επικοινωνήσει.

Τα οφέλη της aerial yoga για τα παιδιά

  • Μέσα από το παιχνίδι και την αιώρηση το παιδί γυμνάζεται εντατικά, βελτιώνοντας τη φυσική του κατάσταση και ό,τι αυτή περιλαμβάνει (ευλυγισία, μυική ενδυνάμωση, αποσυμπίεση των μεσοσπονδυλίων δίσκων, ορθοσωμία κ.λ.π.)
  • Καταπολεμά το στρες και το φόβο, καθώς εξοικειώνεται με την αιώρα και αποκτά αυτοπεποίθηση
  • Μέσα από την αίσθηση της ισορροπίας στην αιώρα, το παιδί μαθαίνει να συγκεντρώνεται και να ακολουθεί κανόνες, προκειμένου να φτάσει στο στόχο του
  • Οι ανάστροφες θέσεις οξυγονώνουν τον εγκέφαλο, τρέφουν τα κύτταρα και ξεκουράζουν την καρδιά
  • Μέσα από τα παιχνίδια συνεργασίας το παιδί μαθαίνει να εκφράζεται και να επικοινωνεί τα συναισθήματα και τις προθέσεις του σε ομαδικό επίπεδο

Η δομή του μαθήματος παιδικής aerial yoga αποτελείται από τις παρακάτω ενότητες:

  1. μικρή χαλάρωση – συγκέντρωση
  2. παιχνίδι γνωριμίας
  3. φιλοσοφία της yoga
  4. αναπνοές
  5. ζέσταμα
  6. στάσεις της yoga στο έδαφος και στην αιώρα
  7. ασκήσεις σε ζευγάρια στην αιώρα
  8. εναέριο παιχνίδι
  9. χαλάρωση
  10. ολιγόλεπτη συζήτηση όπου τα παιδιά εκφράζουν εντυπώσεις και συναισθήματα σχετικά με το μάθημα που προηγήθηκε.
  • Οι ηλικίες στις οποίες απευθύνεται η παιδική aerial yoga είναι μεταξύ 5 – 10 ετών
  • για την πρακτική της παιδικής aerial yoga θα πρέπει αγόρια και κορίτσια να φορούν μπλούζες με μανίκι
  • σε περίπτωση γλαυκώματος, πρόσφατης χειρουργικής επέμβασης, καρδιακών παθήσεων ή κάποιου ιδιαίτερου προβλήματος στη σπονδυλική στήλη ή οπουδήποτε αλλού, παρακαλούμε να μας το γνωστοποιήσετε.

 

Δείτε το εβδομαδιαίο πρόγραμμά μας

επικοινωνία – try a class



Εκτύπωση Εκτύπωση