Η τεχνική του Δυναμικού Ύπνου είναι μια απλή και εξαιρετικά αποτελεσματική πρακτική, που μας επιτρέπει να διακόπτουμε κατά βούληση τα νευρωνικά κυκλώματα του στρες και του άγχους. Απευθύνεται σε όλους και δεν απαιτεί καμία σωματική δεξιότητα.

Η τεχνική επιδρά και στα 3 επίπεδα της ανθρώπινης ύπαρξης:

  • Στο φυσικό επίπεδο

η τακτική άσκηση στη Yoga Nidra εξασφαλίζει στο φυσικό σώμα βαθιά χαλάρωση, ενέργεια, ηρεμία και ξεκούραση. Μια συνεδρία της Yoga Nidra αντιστοιχεί σε 4 περίπου ώρες ύπνου.

  • Στο νοητικό επίπεδο

η πρακτική επιτρέπει την αποφόρτιση από τις νοητικές εντάσεις και επιφέρει νοητική ισορροπία. Σταδιακά, ο νους γίνεται σταθερός, συγκεντρωμένος και ικανός να λειτουργεί προς όφελός μας επιτρέποντάς μας να παίρνουμε τις κατάλληλες αποφάσεις για όλα τα θέματα της ζωής μας.

  • Στο συναισθηματικό επίπεδο

η πρακτική απομακρύνει τις συναισθηματικές τοξίνες και επιτρέπει την εμφάνιση της βαθύτερης, εγγενούς και αυθόρμητης χαράς. Αυτό δημιουργεί αισθήματα πληρότητας και κατανόησης για τον εαυτό μας και τους άλλους.

Την τεχνική καθοδηγεί ο sann. Shivapuja εισηγητής της γιόγκα.

 

Δείτε το εβδομαδιαίο πρόγραμμά μας

 



Εκτύπωση Εκτύπωση