Άμεσο και ξεκάθαρο ζητούμενο στην πρακτική της Yin yoga είναι η χαλάρωση κατά τη διάρκεια μιας asana (στάση) ενώ βρίσκεται κανείς “μέσα” σ’ αυτήν. Ο χρόνος παραμονής σε μια asana διαρκεί αρκετά, προσφέροντας έτσι βαθύτερη κατανόηση και πρόσβαση σε συνδετικούς ιστούς. Γι′ αυτό λοιπόν οι asanas που περιλαμβάνει ένα μάθημα Yin yoga είναι περισσότερο παθητικές, κυρίως καθιστές ή σε πρυμνή/ύπτια θέση και επικεντρώνονται στη σπονδυλική στήλη, στα ισχία και στη λεκάνη όπως και στην ευλυγισία αυτών.

Κατά την πρακτική αυτή καλείται κανείς να εμβαθύνει σε αισθήσεις και συναισθήματα ώστε να κατανοήσει καλύτερα το σώμα του. Η Yin yoga είναι πολύ αποτελεσματική και χρήσιμη για προβλήματα δυσκαμψίας ή πόνων και βοηθά επίσης στην προστασία των αρθρώσεων, στην κινητικότητα, στην αντοχή καθώς και στην καταπολέμηση του στρες και στην επίτευξη ηρεμίας και ισορροπίας σώματος και νου.

Δείτε το εβδομαδιαίο πρόγραμμά μας

επικοινωνία – try a class



Εκτύπωση Εκτύπωση