Η hatha yoga είναι η αρχή όλων των συστημάτων yoga που υπάρχουν. Είναι ένα σύστημα που αποτελείται από:

  1. Συγκεκριμένες σωματικές στάσεις (asanas)
  2. Αναπνευστικές τεχνικές (pranayama) για βελτίωση και έλεγχο της αναπνοής
  3. Χαλάρωση στο τέλος του μαθήματος ώστε να αποκομίσουμε όλα τα οφέλη των προηγούμενων

Απευθύνεται και προσαρμόζεται στις ανάγκες καθενός καθώς η φιλοσοφία της προϋποθέτει την απουσία πόνου ή έντασης.

Τα οφέλη της hatha yoga είναι πολλά. Ξεκουράζει και ενδυναμώνει σώμα και πνεύμα. Ευνοεί την ορθοσωμία και διώχνει σταδιακά τους πόνους χάρη στην ορθή τοποθέτηση των οστών και των αρθρώσεων. Εξισορροπεί το νευρικό σύστημα χρησιμοποιώντας συνειδητή αναπνοή, προσφέροντας ευεξία αλλά και καταπολέμηση του άγχους. Εξισορροπεί τη λειτουργία των ενδοκρινών αδένων. Σε βάθος χρόνου ο μαθητής αναπτύσσει τη συγκέντρωσή του και αποκτά μεγαλύτερη επίγνωση και έλεγχο του σώματός και του νου που στην πραγματικότητα είναι η βάση για καλή σωματική και πνευματική υγεία.

Το μόνο που χρειάζεται για να ξεκινήσει κάποιος είναι η επιθυμία για τα παραπάνω, ένα στρώμα και άνετα ρούχα.

Δείτε το εβδομαδιαίο πρόγραμμά μας

επικοινωνία – try a class



Εκτύπωση Εκτύπωση